شهریور
با این راهکار ها زیبایی لبخند را به خود و دیگران هدیه بدهید
طبق تحقیقات لبخند زدن سبب می‌شود افراد بیشتر به سمت شما جذب شوند. همچنین مطالعات دیگر نشان می‌دهد که داشتن لبخند در ایجاد روحیه شاد تر برای شما و اطرافیان‌تان تأثیر زیادی دارد.
از دیگر مزایای لبخند می‌توان به تقویت سیستم ایمنی بدن و به همراه آن افزایش سلامتی شما، افزایش طول عمر و از همه مهم تر داشتن لبخند در هر فرم یا چه برای یک شادی واقعی یا فقط تقلید، فواید بسیار زیادی در افزایش سلامتی شما دارد!!
لبخند زدن به صورت طبیعی یک راه قدرتمند برای برقراری ارتباط با افراد مختلف است همچنین باعث می‌شود که شما احساس بهتری نسبت به خود و اطرافیان‌تان داشته باشید.
در ادامه این مقاله برای شما ۶ پیشنهاد دارم که به شما در بیشتر لبخند زدن کمک می‌کند:
۱.لبخند زدن در مقابل آینه
سعی کنید قبل از اینکه جلوی دیگران لبخند زدن را تمرین کنید، روبه روی خود اینکار را انجام دهید
برای اینکار مقابل آینه بایستید و شروع به لبخند زدن بکنید، و فرض کنید که اینکار را دارید در مقابل اطرافیان‌تان انجام می‌دهید!
اینکار چه حسی را به شما منتقل می‌کند؟
آیا لبخند زیبایی دارید؟
احساسی را که در هنگام لبخند زدن به دست می آورید را به خاطر بسپارید تا بتوانید آن را دوباره تکرار کنید.
۲.ایجاد یادآور هایی برای لبخند زدن
یکی دیگر از بهترین کارهایی که می‌توانید انجام دهید تا لبخند زدن را برای خود تبدیل به یک عادت کنید این است که یادآورهایی را برای خود ایجاد کنید که به شما گوش‌زد کنند که لبخند بزنید.
برای مثال می‌توانید بروی یک تکه کاغذ چهره خندان کشیده و آن را روی یخچال یا در محیط کار خود قرار دهید یا می‌توانید از نوشته ها یا جوک های خنده دار یا متن هایی که به شما یادآوری می‌کنند که بخندید استفاده کنید.
۳.تنظیم یادآوردنده تلفن همراه
همچنین برای اینکه بتوانید لبخند زدن را برای خود تبدیل به یک عادت کنید می‌توانید تلفن همراه خود را برای هر چند ساعت یک بار تنظیم کنید تا به شما یادآوری کند که لبخند بزنید.
با اینکار در مدتی بعد شما با شنیدن صدای زنگ تلفن همراه خود به صورت ناخودآگاه لبخند می‌زنید و لبخند زدن باری شما تبدیل به یک عادت می‌شود.
۴.هر کسی را که میبینید لبخند بزنید
یکی دیگر از کارهایی که می‌توانید برای ایجاد عادت لبخند زدن انجام دهید این است که به خود یادآوری کنید که با دیدن هر شخص در طول روز، لبخند بزنید.
برای مثال اگر اولین کسی که صبح میبینید همسرتان هست با لبخند زدن نه تنها اینکار را می‌توانید برای خود تبدیل به عادت کنید بلکه می‌توانید رابطه بهتر و شیرین تری را با همسرتان تجربه کنید.
و حتی اگر اولین شخصی که صبح ها میبینید مادرتان هست با لبخند زدن قدردان زحمات وی باشید!
۵.حتی زیر ماسک هم لبخند بزنید!
شاید به دلیل بیماری کوید ۱۹ مجبور هستید با ماسک وارد محل کار و ادارت مختلف شوید ولی سعی کنید حتی با داشتن ماسک نیز لبخند بزنید.
ایجاد لبخند تغییرات زیادی در صورت شما و حتی تُن صدای شما ایجاد می‌کند به طوری که وقتی حتی زیر ماسک لبخند می‌زنید این حس را به اطرافیان‌تان منتقل کرده و آن‌ها نیز حس بهتری را از با شما بودن تجربه می‌کنند.
۶.شکرگذاری کنید
طبق تحقیقات شکرگذاری در طول روز به خصوص صبح های و بعد از بیدار شدن باعث ایجاد حس خوب در شما می‌شود و با داشتن حس خوب راحت تر می‌توانید لبخند را به خود هدیه بدهید.
سعی کنید اولین کاری که بعد از بیدار شدن انجام می‌دهید شکرگذاری باشید.
برای مثال وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوید این جمله را با خود تکرار کنید: “خداراشکر که من یک انسان توانمند و با اراده هستم و یک زندگی عالی دارم” یا “خداروشکر که همسری وفادار و مهربان دارم که در مسیر زندگی من را یاری می‌کند”
سخن پایانی
لبخند زدن مانند هر رفتار دیگری نیزا به تکرار و ممارست دارد و اگر می‌خواهید لبخند زدن را برای خود تبدیل به عادت کنید باید از راهکارهایی که در این مقاله گفته شد استفاده کنید.
